image5エリンギ→きのこ類の中で食物繊維が豊富・・『便秘解消』『むくみ予防』
カリウムも豊富で塩分を体外へ排泄する働きもある。

ぶなしめじ→ビタミンＤが豊富・・『美肌』『骨の健康』
カルシウムの吸収を助ける効果と肌トラブルに効果。

まいたけ→β―グルカンという多糖類を含んでいる・・『免疫力アップ』『美肌』
ガン細胞の増殖を抑える働きがある。